カボチャの鍋料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カボチャの鍋料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🌭 ソーセージ4本（80g）
- 🎃 カボチャ200g
- 🥕 にんじん1/2本（75g）
- 🥬 キャベツ1/8個（150g）
調味料
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 💧 水600ml
手順
1
かぼちゃの種と繊維を取り除き、2cm幅のスライスに切ります。にんじんは縦に4等分に切り、キャベツは縦半分に切ります。
2
鍋にかぼちゃ、にんじん、キャベツ、すべての調味料を入れ、中火で沸騰するまで加熱し、蓋をして弱火で5分間煮込みます。
3
ソーセージを鍋に加え、再び蓋をしてさらに2〜3分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より充実した食事にするため、ハード系のパンと一緒に召し上がってください。ベジタリアン向けにソーセージを豆腐に代えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。