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ジャガイモとニンジンを添えたカボチャのピューレ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥔 ジャガイモ 2個（皮をむいたもの）
    • 🥕 ニンジン 1本（皮をむいてカットしたもの）
    • 🎃 カボチャ 1カップ（皮を取り除き潰したもの）

手順

1

鍋にジャガイモとニンジンを入れ、水を加えて柔らかくなるまで茹でます。

2

カボチャを別で蒸す、もしくは茹でて潰し、ジャガイモとニンジンと混ぜます。

3

混ぜたピューレを弱火で温め、温かい状態で提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

ピューレにはバターを加えることで、さらにクリーミーさを増すことができます。ピューレは冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。