パンプキンシードグラノーラ
コスト $6.5, 節約する $14
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $6.5
パンプキンシードグラノーラ
コスト $6.5, 節約する $14
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $6.5
材料
主な材料
- 生のパンプキンシード 1カップ
- オート麦（ロールドオーツ）1 ½カップ
- 🎃 カボチャピューレ ½カップ
- シュガーフリーメープル風シロップ ½カップ
- ココナッツファイン（細切り）¼カップ
- 🧈 溶かし無塩バター 大さじ2
- パンプキンパイスパイス 小さじ½
- シナモンパウダー 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ¼
手順
1
オーブンを325°F（165°C）に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷いておきます。
2
ボウルにパンプキンシード、オート麦、カボチャピューレ、メープル風シロップ、ココナッツ、バター、パンプキンパイスパイス、シナモン、塩を入れ、よく混ぜ合わせます。準備したベーキングシート上に均等に広げます。
3
予熱したオーブンで焼きます。15分ごとにかき混ぜながら、好みのカリカリ具合になるまで約30～45分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
269
カロリー
- 9gタンパク質
- 21g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
より甘い味わいが好きな場合は、焼き上がり後にハチミツやアガベシロップをかけてください。新鮮さを保つため、密閉容器に入れ、2週間以内に保存してください。ヨーグルトや牛乳と一緒に食べたり、そのままおやつとしても美味しくいただけます。栄養価を高めるため、チアシードやフラックスシードを追加しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。