かぼちゃスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
かぼちゃスープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🎃 中サイズのかぼちゃ1個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 🌶 少々のコショウ
手順
1
かぼちゃの種と皮を取り除き、適当な大きさに切る。
2
鍋に水を入れ、かぼちゃが柔らかくなるまで15分間茹でる。
3
茹でたかぼちゃをつぶして滑らかなスープ状に仕上げる。
4
塩とコショウで味を調え、温めて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 0.5g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃの柔らかい食感と甘さを生かすために、茹ですぎないようにしましょう。余ったスープは冷蔵保存し、翌日再加熱してお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。