かぼちゃとザーサイ、マヨネーズ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
かぼちゃとザーサイ、マヨネーズ和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 100gのかぼちゃ、種を取り除く
調味料
- 15gの瓶詰めザーサイ
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 🧂 少々の塩と胡椒
種子
- 🌰 小さじ1杯の黒ごま
手順
1
かぼちゃを一口大に切る。かぼちゃと大さじ1杯の水を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。水気を切り、少し冷ます。ザーサイを粗く刻む。
2
ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単なサイドディッシュや前菜に最適です。お好みで塩と胡椒を調整してください。風味を増すために、ローストしたごまを使用してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。