
うずらの卵としその豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
うずらの卵としその豚ロール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの薄切り豚肉
野菜
- 4枚のしその葉
卵
- 🥚 6個の茹でたうずらの卵
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 適量の片栗粉
- 大さじ1のサラダ油
ソース
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ2の mirin(みりん)
- 🧂 大さじ2の醤油
- 🍬 大さじ1の砂糖
手順
1
ラップを広げ、豚肉のスライスを少し重なるように並べます。塩と胡椒で味付けし、一端にしその葉とうずらの卵を置きます。端からしっかりと巻き、形を整えるためにラップで包みます。
2
巻いた豚肉に均等に片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。巻きを入れ、時々転がしながら全体が均等に茶色くなるまで焼きます。
4
鍋にソースの材料( sake、 mirin、醤油、砂糖)を加え、全体がコーティングされソースが濃厚になるまで煮込みます。取り出して食べやすい大きさに切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
しその葉の代わりにほうれん草やバジルを使って、違った風味を楽しめます。蒸し米と一緒に食べたり、お弁当のおかずとしてもどうぞ。巻きやすくするために、薄切りの豚肉を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。