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うずらの卵としその豚ロール

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 4枚のしその葉
    • 🥚 6個の茹でたうずらの卵
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 適量の片栗粉
    • 大さじ1のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 大さじ2の mirin(みりん)
    • 🧂 大さじ2の醤油
    • 🍬 大さじ1の砂糖

手順

1

ラップを広げ、豚肉のスライスを少し重なるように並べます。塩と胡椒で味付けし、一端にしその葉とうずらの卵を置きます。端からしっかりと巻き、形を整えるためにラップで包みます。

2

巻いた豚肉に均等に片栗粉をまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。巻きを入れ、時々転がしながら全体が均等に茶色くなるまで焼きます。

4

鍋にソースの材料( sake、 mirin、醤油、砂糖)を加え、全体がコーティングされソースが濃厚になるまで煮込みます。取り出して食べやすい大きさに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

しその葉の代わりにほうれん草やバジルを使って、違った風味を楽しめます。蒸し米と一緒に食べたり、お弁当のおかずとしてもどうぞ。巻きやすくするために、薄切りの豚肉を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。