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ケサディージャ・コン・エウェス

ケサディージャ・コン・エウェス

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 乳製品

    • 🧀 1/2カップのチェダーチーズまたはコルビージャックチーズ
  • タンパク質

    • 🥚 卵2個
  • 炭水化物

    • 🌮 小麦粉トルティーヤ4枚
  • 調味料

    • サルサソース

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

各トルティーヤに大さじ2杯のチーズとスクランブルエッグの1/4を置く。

3

一度に2つのケサディアを電子レンジで30~45秒加熱し、チーズが溶けるまで待つ。

4

サルサソースをトッピングし、トルティーヤを半分に折って供する。

5

必要に応じてパセリを追加する。

栄養素

1人前あたり

🔥

252

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 子供たちはシンプルな味付けでも良し、ピーマン、トマト、キノコ、タマネギなどの材料を追加しても良い。電子レンジの代わりに、フライパンやグリドルでケサディアを温めても良い。サラダやフルーツと一緒に食べるとバランスの良い食事になる。さらなる風味のために、辛いチーズを使ったり、香草(例えばコリアンダー)を加えるのもおすすめ。