
ケサディージャ・コン・エウェス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 4 人数
- $5
ケサディージャ・コン・エウェス
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 4 人数
- $5
材料
乳製品
- 🧀 1/2カップのチェダーチーズまたはコルビージャックチーズ
タンパク質
- 🥚 卵2個
炭水化物
- 🌮 小麦粉トルティーヤ4枚
調味料
- サルサソース
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
各トルティーヤに大さじ2杯のチーズとスクランブルエッグの1/4を置く。
3
一度に2つのケサディアを電子レンジで30~45秒加熱し、チーズが溶けるまで待つ。
4
サルサソースをトッピングし、トルティーヤを半分に折って供する。
5
必要に応じてパセリを追加する。
栄養素
1人前あたり🔥
252
カロリー
- 11gタンパク質
- 27g炭水化物
- 11g脂肪
💡 子供たちはシンプルな味付けでも良し、ピーマン、トマト、キノコ、タマネギなどの材料を追加しても良い。電子レンジの代わりに、フライパンやグリドルでケサディアを温めても良い。サラダやフルーツと一緒に食べるとバランスの良い食事になる。さらなる風味のために、辛いチーズを使ったり、香草(例えばコリアンダー)を加えるのもおすすめ。