ケサディーヤ デ フロール デ カラバサ (ズッキーニの花のケサディーヤ)
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
ケサディーヤ デ フロール デ カラバサ (ズッキーニの花のケサディーヤ)
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
調理用脂
- ベーコンの脂 1小さじ
炭水化物
- トウモロコシのトルティーヤ 2枚
乳製品
- マンチェゴチーズ 2枚
野菜
- ズッキーニの花 6輪
手順
1
鋳鉄または通常のフライパンを中火で熱し、ベーコンの脂を溶かします。トルティーヤを並べてフライパンに入れます。各トルティーヤにマンチェゴチーズ1枚とズッキーニの花3輪を乗せ、半分に折ります。
2
トルティーヤが軽く茶色になり、チーズが溶け始めたら（約2〜3分）裏返し、反対側もカリッと焼き、さらにチーズが完全に溶けるまで約1分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
174
カロリー
- 7gタンパク質
- 13g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
カリッとさせるために鋳鉄のフライパンを使用してください。マンチェゴチーズがない場合はモッツァレラや他の好きなチーズに置き換えてください。ベジタリアンバージョンにするには、ベーコンの脂の代わりにオリーブオイルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。