超簡単な豆腐と野菜の炒め物
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
超簡単な豆腐と野菜の炒め物
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜類
- 🥒 きゅうり1本（スライス）
- パプリカ1/2個（千切り）
- 🍄 マッシュルーム100g（スライス）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
タンパク質類
- 🧈 豆腐150g（さいの目切り）
- 🥚 卵2個（スクランブル）
手順
1
フライパンに油を熱し、玉ねぎ、マッシュルーム、きゅうりを炒めます。
2
パプリカと豆腐を加えて、さらに5分間炒めます。
3
スクランブルエッグを混ぜ込み、全体を均一に混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 22gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
余った野菜は冷蔵庫で保存し、次の食事に活用してください。豆腐を揚げないで炒めるとカロリーを抑えられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。