豆とトマトの即席サラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
豆とトマトの即席サラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本の食材
- ミックスビーンズ 1缶（約200g）
- 🍅 トマト 2個（さいの目切り）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
缶詰のミックスビーンズを水気を切り、ボウルに入れる。
2
さいの目切りにしたトマトを加える。
3
オリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。
4
盛り付けたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ビーンズは種類を自由に選べます。ひよこ豆やレンズ豆もおすすめです。サイドディッシュとしてもメインディッシュとしても活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。