簡単ビーフ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $12
簡単ビーフ炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $12
材料
油と調味料
- 大さじ2の植物油
- 🧄 小さじ1の刻んだにんにく
- 大さじ2の醤油
- 大さじ2の炒めたごま
タンパク質
- 1ポンドのサーロイン牛肉、2インチのストリップにカット
野菜
- 🥦 1 ½カップの新鮮なブロッコリーの小花
- 1個の赤ピーマン、千切り
- 🥕 2本のニンジン、薄くスライス
- 🧅 1本のネギ、みじん切り
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きな中華鍋またはフライパンで植物油を中～強火で熱し、牛肉を加えて3〜4分ほど炒め、焼き色をつけます。
3
牛肉を鍋の脇に寄せ、ブロッコリー、ピーマン、ニンジン、ネギ、にんにくを鍋の中央に追加し、野菜を2分間炒めます。
4
牛肉を野菜に混ぜ、醤油とごまで味付けし、さらに2分ほど炒めながら野菜が柔らかくなるまで調理します。
5
熱々の状態で召し上がりください！
栄養素
1人前あたり🔥
268
カロリー
- 23gタンパク質
- 9g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るためには、新鮮な野菜を使用してください。バリエーションとして、牛肉を鶏肉や豆腐に代えてみてください。ご飯や麺と一緒に提供すれば満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。