簡単キャベツとチキンミートボール
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $8.5
簡単キャベツとチキンミートボール
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 4 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🧈 無塩バター2テーブルスプーン（分けて使用）
- 鶏肉ボール1袋（23オンス）、既製品
- 🥬 キャベツ1/3個、小さく切る
- 🍅 マリナラソース大さじ3
- クレオールシーズニング小さじ1/4、またはお好みで
- ⚫ 黒こしょう小さじ1/4、またはお好みで
- 赤唐辛子フレーク少々、またはお好みで
手順
1
中火にかけた大きなフライパンでバター大さじ1を溶かします。肉団子を加え、時々かき混ぜながら、肉団子が温まるまで約5分間調理します。
2
キャベツ、残りの大さじ1のバター、マリナラソース、クレオールシーズニング、黒こしょう、赤唐辛子フレークを加えます。頻繁にかき混ぜ、キャベツが少し歯ごたえがある程度に柔らかくなるまで約3分間、またはより柔らかくしたい場合はもう少し長く調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
498
カロリー
- 36gタンパク質
- 22g炭水化物
- 31g脂肪
💡 辛さは、赤唐辛子フレークの量を増減して調整できます。もっと色彩豊かな料理にするには、千切りにしたニンジンやさいのこピーマンを追加することをお勧めします。この料理は再加熱してもおいしいので、週を通して簡単に食べられるように多めに作っておくことをお勧めします。