ほうれん草と卵の簡単炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ほうれん草と卵の簡単炒め
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 150g（ざく切り）
卵類
- 🥚 卵 2個（溶いたもの）
調味料
- 🧄 にんにく 1片（スライス）
- 🧂 しょうゆ 小さじ2
- 植物油 大さじ1
手順
1
フライパンに植物油を熱し、にんにくを炒める。
2
ほうれん草を加え、1分ほど強火で炒める。
3
溶き卵を加え、全体をさっと混ぜながら炒める。
4
しょうゆを加えて混ぜ、火を止めたら盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷凍ほうれん草を使えばさらに時短が可能です。ゴマ油をひとかけ加えると、より香り高い仕上がりになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。