
RAGÚ ノーフライ エッグプラントパルメザン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $12
RAGÚ ノーフライ エッグプラントパルメザン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $12
材料
準備
- 調理スプレー
- 🥚 大卵4個
- 💧 水3テーブルスプーン
- プレーンの乾燥パン粉2カップ
野菜
- 🍆 中ナス2個、皮をむいて1/4インチ厚に切る
ソースとチーズ
- RAGÚ® オールドワールドスタイル® トマトソース (24オンス) 1瓶
- 低脂肪のパルメザンチーズ、すりおろし1/2カップ
- 低脂肪モッツァレラチーズ、シュレッド1カップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。天板に軽く調理スプレーを吹きかけます。
2
浅いボウルで卵と水を混ぜ合わせます。もう一つのボウルにパン粉を入れます。
3
ナスのスライスを卵液に浸し、パン粉を押して均一にコーティングします。天板にナスを一枚ずつ並べます。
4
オーブンでナスが黄金色になるまで約25分焼きます。
5
13x9インチのベーキングディッシュにソース1カップを均等に広げ、その上に焼いたナスの半量を重ね、さらにソース1カップとパルメザンチーズ1/4カップをかけます。これをもう一度繰り返します。アルミホイルで覆います。
6
45分間焼いたら、アルミホイルを取り、モッツァレラチーズを振りかけます。さらに約10分間、チーズが溶けるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
378
カロリー
- 19gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
新鮮なナスを使うと、苦味を避けることができます。全粒パン粉を使用すると食物繊維が増やせます。層がしっかり定着するよう、提供前に10分ほど休ませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。