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RAGÚ ノーフライ エッグプラントパルメザン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 準備

    • 調理スプレー
    • 🥚 大卵4個
    • 💧 水3テーブルスプーン
    • プレーンの乾燥パン粉2カップ
  • 野菜

    • 🍆 中ナス2個、皮をむいて1/4インチ厚に切る
  • ソースとチーズ

    • RAGÚ® オールドワールドスタイル® トマトソース (24オンス) 1瓶
    • 低脂肪のパルメザンチーズ、すりおろし1/2カップ
    • 低脂肪モッツァレラチーズ、シュレッド1カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。天板に軽く調理スプレーを吹きかけます。

2

浅いボウルで卵と水を混ぜ合わせます。もう一つのボウルにパン粉を入れます。

3

ナスのスライスを卵液に浸し、パン粉を押して均一にコーティングします。天板にナスを一枚ずつ並べます。

4

オーブンでナスが黄金色になるまで約25分焼きます。

5

13x9インチのベーキングディッシュにソース1カップを均等に広げ、その上に焼いたナスの半量を重ね、さらにソース1カップとパルメザンチーズ1/4カップをかけます。これをもう一度繰り返します。アルミホイルで覆います。

6

45分間焼いたら、アルミホイルを取り、モッツァレラチーズを振りかけます。さらに約10分間、チーズが溶けるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

378

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なナスを使うと、苦味を避けることができます。全粒パン粉を使用すると食物繊維が増やせます。層がしっかり定着するよう、提供前に10分ほど休ませてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。