ラズベリーブラックベリースムージー
コスト $5.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5.5
ラズベリーブラックベリースムージー
コスト $5.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
フルーツ
- 🍌 小さめのバナナ1本
- ブラックベリー1/2カップ
- 🍓 フレッシュラズベリー1カップ
乳製品
- 🥛 バニラヨーグルト（6オンス）1個
甘味料
- 🍯 はちみつ大さじ1
氷
- 氷4個
手順
1
ブレンダーにバナナ、ブラックベリー、ラズベリー、ヨーグルト、はちみつ、氷を入れます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
195
カロリー
- 6gタンパク質
- 43g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より濃厚で冷たいテクスチャーにするには、冷凍フルーツを使用してください。運動後のエネルギーブーストとしてプロテインパウダーを加えてください。ヨーグルトを植物性代替品に置き換えてビーガン対応にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。