
ラタトゥイユ ベイク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
ラタトゥイユ ベイク
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
材料
野菜
- 皮をむき、2カップのナスを角切りに
- 🧅 1個のタマネギ、みじん切り
- ズッキーニ2カップ、みじん切り
- 1個の緑色のピーマン、みじん切り
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- にんにく5片、みじん切り
- ドライバジル大さじ1
- ドライパセリ大さじ1
- 🧂 塩小さじ½
- 黒コショウ少々
缶詰の材料
- ダイストマト(14.5オンス)1缶
パスタと乳製品
- 冷凍チーズラビオリ(8オンス)1袋
- モッツァレラチーズ¾カップ、すりおろし
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、2 1/2クォートのベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
大きなフライパンでオリーブオイルを中火で温めます。ナス、タマネギ、ニンニクを加え、野菜が柔らかくなり始めるまで約8分間炒めます。
3
ズッキーニ、トマト、ピーマン、バジル、パセリ、塩、黒コショウを加えて頻繁にかき混ぜながら沸騰させます。中低温に下げ、野菜が柔らかくなるまで約20分間煮込みます。
4
大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、ラビオリを加えてパッケージの指示に従って茹でます。その後、水を切ります。
5
準備したベーキングディッシュの底にラビオリを並べ、その上に熱々の野菜ミックスをかけ、モッツァレラチーズを振りかけます。
6
事前に温めたオーブンで約20分間焼き、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
188
カロリー
- 10gタンパク質
- 22g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなバジルとパセリを使うと風味が向上します。庭から追加の野菜、例えばキノコやカボチャを加えてバラエティを持たせましょう。この料理は事前に準備でき、食事のための便利な作り置きとして再加熱できます。ビーガン版にしたい場合は、チーズラビオリとモッツァレラをビーガン代替品に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。