CookPal AI
recipe image

ラタトゥイユ ベイク

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 皮をむき、2カップのナスを角切りに
    • 🧅 1個のタマネギ、みじん切り
    • ズッキーニ2カップ、みじん切り
    • 1個の緑色のピーマン、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • にんにく5片、みじん切り
    • ドライバジル大さじ1
    • ドライパセリ大さじ1
    • 🧂 塩小さじ½
    • 黒コショウ少々
  • 缶詰の材料

    • ダイストマト(14.5オンス)1缶
  • パスタと乳製品

    • 冷凍チーズラビオリ(8オンス)1袋
    • モッツァレラチーズ¾カップ、すりおろし

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、2 1/2クォートのベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。

2

大きなフライパンでオリーブオイルを中火で温めます。ナス、タマネギ、ニンニクを加え、野菜が柔らかくなり始めるまで約8分間炒めます。

3

ズッキーニ、トマト、ピーマン、バジル、パセリ、塩、黒コショウを加えて頻繁にかき混ぜながら沸騰させます。中低温に下げ、野菜が柔らかくなるまで約20分間煮込みます。

4

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、ラビオリを加えてパッケージの指示に従って茹でます。その後、水を切ります。

5

準備したベーキングディッシュの底にラビオリを並べ、その上に熱々の野菜ミックスをかけ、モッツァレラチーズを振りかけます。

6

事前に温めたオーブンで約20分間焼き、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

188

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなバジルとパセリを使うと風味が向上します。庭から追加の野菜、例えばキノコやカボチャを加えてバラエティを持たせましょう。この料理は事前に準備でき、食事のための便利な作り置きとして再加熱できます。ビーガン版にしたい場合は、チーズラビオリとモッツァレラをビーガン代替品に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。