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ラタトゥイユ風そうめん

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 150gのそうめん
  • タンパク質

    • 40gのソーセージ
  • 野菜

    • 🧅 50gの玉ねぎ、みじん切り
    • 80gのナス、角切り
    • 30gのピーマン、角切り
    • 🍅 120gのトマト、角切り
  • 調味料

    • 🧄 すりおろしニンニク1/4小さじ
    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 水50cc
    • 🧂 塩1/4小さじ
    • コンソメ1/4小さじ
    • 少々の黒コショウ
  • ソース

    • 濃縮麺つゆ大さじ1
    • 水150cc
  • トッピング

    • 🧀 粉チーズ小さじ1

手順

1

玉ねぎ、ナス、ピーマン、トマトを適切な大きさに刻みます。種や茎を取り除いてください。

2

ソーセージは1cm幅にスライスします。

3

鍋で湯を沸かし、そうめんを袋の指示に従って茹でます。水で冷ましながらザルに上げて水気を切ったら盛り付けます。

4

同じフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、ナス、ピーマン、ニンニクを柔らかくなるまで炒めます。ソーセージ、トマト、調味料を加え、蓋をして3-4分煮込んだ後、蓋を開けて液体を減らします。

5

麺つゆと水をボウルで混ぜ合わせ、つけ汁を作ります。

6

そうめんにソースをかけ、ラタトゥイユの具を乗せ、粉チーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

利用可能な野菜や好みに応じて野菜を代用できます。ビーガン向けには、ソーセージとチーズを省いてください。ラタトゥイユを事前に作って冷蔵庫に保管しておくと、素早く準備できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。