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生カシューチーズ風味のケールチップス

コスト $12.5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 16 人数
  • $12.5

材料

  • カシューチーズ

    • 生カシューナッツ 2カップ
    • 赤ピーマン 1個、ざく切り
    • 🧅 玉ねぎ 1/4カップ、ざく切り
    • 🍋 レモン 1個分のジュース
    • ハラペーニョ 1本、種を取り除く(オプション)
    • 🧄 にんにく 2片
    • 💧 水 3/4カップ、または必要に応じて追加
    • ニュートリショナルイースト 1/2カップ
    • パプリカ 小さじ1
    • ターメリック 小さじ1(オプション)
    • ドライマスタード 小さじ1(オプション)
    • 🧂 海塩 小さじ1/2
    • 黒コショウ 小さじ1/2、挽きたて
  • ケールチップス

    • カールケール 2束、茎を取り除く

手順

1

カシューナッツをボウルに入れ、水で覆い、最低1時間浸します。その後、水を捨ててよくすすぎます。

2

カシューナッツをブレンダーに入れ、細かくなるまでブレンドし、途中でボウルの側面をこまめにこそぎ落とします。赤ピーマン、玉ねぎ、レモンジュース、ハラペーニョ、にんにくを加え、よく刻み込むまでブレンドします。ボウルの側面をこそげ落とし、3/4カップの水、ニュートリショナルイースト、パプリカ、ターメリック、マスタード、塩、胡椒を加え、滑らかになるまでブレンドします。必要に応じてさらに水を加えてください。

3

カシューミックスとケールを大きなボウルで混ぜ合わせ、手でしっかりと揉み込み、均一にコーティングされていることを確認します。デhydratorトレイに均一な層に広げます。

4

41℃で約8時間、カリカリになるまでケールを乾燥させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

141

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ケールが均等にコーティングされていることを確認して、カリカリ感を保ちましょう。ニュートリショナルイーストは乳製品を使わずにチーズ風味を加えます。お好みに応じて量を調整してください。より滑らかな食感を得るためには、ブレンダーやフードプロセッサーを使用してください。パリッと感を保つために、密閉容器に保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。