
生カシューチーズ風味のケールチップス
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 16 人数
- $12.5
生カシューチーズ風味のケールチップス
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 16 人数
- $12.5
材料
カシューチーズ
- 生カシューナッツ 2カップ
- 赤ピーマン 1個、ざく切り
- 🧅 玉ねぎ 1/4カップ、ざく切り
- 🍋 レモン 1個分のジュース
- ハラペーニョ 1本、種を取り除く(オプション)
- 🧄 にんにく 2片
- 💧 水 3/4カップ、または必要に応じて追加
- ニュートリショナルイースト 1/2カップ
- パプリカ 小さじ1
- ターメリック 小さじ1(オプション)
- ドライマスタード 小さじ1(オプション)
- 🧂 海塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 小さじ1/2、挽きたて
ケールチップス
- カールケール 2束、茎を取り除く
手順
1
カシューナッツをボウルに入れ、水で覆い、最低1時間浸します。その後、水を捨ててよくすすぎます。
2
カシューナッツをブレンダーに入れ、細かくなるまでブレンドし、途中でボウルの側面をこまめにこそぎ落とします。赤ピーマン、玉ねぎ、レモンジュース、ハラペーニョ、にんにくを加え、よく刻み込むまでブレンドします。ボウルの側面をこそげ落とし、3/4カップの水、ニュートリショナルイースト、パプリカ、ターメリック、マスタード、塩、胡椒を加え、滑らかになるまでブレンドします。必要に応じてさらに水を加えてください。
3
カシューミックスとケールを大きなボウルで混ぜ合わせ、手でしっかりと揉み込み、均一にコーティングされていることを確認します。デhydratorトレイに均一な層に広げます。
4
41℃で約8時間、カリカリになるまでケールを乾燥させます。
栄養素
1人前あたり🔥
141
カロリー
- 7gタンパク質
- 13g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ケールが均等にコーティングされていることを確認して、カリカリ感を保ちましょう。ニュートリショナルイーストは乳製品を使わずにチーズ風味を加えます。お好みに応じて量を調整してください。より滑らかな食感を得るためには、ブレンダーやフードプロセッサーを使用してください。パリッと感を保つために、密閉容器に保存してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。