生ハムユッケ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
生ハムユッケ丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
タンパク質
- 生ハム80g
- 🥚 卵黄1個
野菜
- 🥒 キュウリ1/3本（30g）、千切り
調味料
- 醤油小さじ1
- コチュジャン小さじ1/2
- ごま油小さじ1
- お好みで白ごま
手順
1
キュウリを千切りにする。
2
生ハムを薄いストリップにスライスする。
3
ボウルに醤油、コチュジャン、ごま油を混ぜ合わせます。キュウリと生ハムを加え、よく混ぜ合わせてください。
4
炊いたご飯をボウルに盛り、生ハムの混合物、卵黄を上にのせ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、コチュジャンをチリペーストやガーリックペーストに置き換えることができます。軽めのバージョンには、ごま油を少なくするか、低ナトリウム醤油を使用してください。卵黄が新鮮で安全な状態であることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。