
レッドカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
レッドカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🍤 エビ12匹(180g)
野菜
- 🍄 しめじ1パック(100g)
- 赤ピーマン1/2個(75g)
- スライスしたタケノコ100g
調理油
- サラダ油大さじ2
調味料
- レッドカレーペースト50g
- 魚醤大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
液体
- 🥥 ココナッツミルク400ml
- 💧 水300ml
サイドディッシュ
- 🍚 炊いたご飯4杯(600g)
手順
1
野菜を準備します:しめじの根元を切り落とし、分離してバラバラにし、赤ピーマンの茎と種を取り除き一口サイズに切ります。タケノコは洗い、水を切っておきます。
2
エビの殻をむき、背側に浅く切り込みを入れて背ワタを取り除き、水で洗い流してペーパータオルでしっかりと水気をふき取ります。
3
フライパンにサラダ油を少量入れ、弱火で熱します。レッドカレーペーストを加え、よく混ぜ合わせます。その後、ココナッツミルクを加え、中火で沸騰させます。準備した野菜、エビ、そして水を加え、蓋をして弱火で約5分間煮込み、エビが完全に火が通った頃合いで野菜も柔らかくなったら完成です。
4
魚醤と砂糖を加え、よく混ぜ合わせます。短時間さらに煮込んだ後、出来上がったカレーをボウルに盛り付け、炊いたご飯と一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに鶏肉や豆腐を使っても別のタンパク質オプションとして楽しめます。レッドカレーペーストの量を増減して辛さのレベルを調整してください。残ったカレーは冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。