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レッドホットフジッリ

コスト $8.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $8.5

材料

  • ソース

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 新鮮なパセリ大さじ1/4杯、みじん切り
    • 🍅 完熟トマト4カップ、粗く切ったもの
    • 生バジル大さじ1杯、みじん切り
    • オレガノの葉大さじ1杯、つぶしたもの
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 好みで赤唐辛子粉
    • 鶏むね肉(任意)
  • パスタ

    • フジッリパスタ8オンス

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

中火でオリーブオイルを温める。ニンニクとパセリを黄金色になるまで炒める。

3

鍋にトマトとスパイスを加える。弱火で15分間煮込み、時々かき混ぜる。

4

必要に応じて、鶏肉をソースに加え、さらに15分間煮込み、鶏肉が温まり、ソースが濃縮するまで調理する。

5

塩なしの沸騰したお湯でフジッリパスタをアルデンテに茹でる(パッケージの指示に従う)。

6

茹でたパスタの上にソースをかけ、粗く刻んだパセリを添えて供する。熱いうちに食べるか、翌日の昼食用に取っておく。

栄養素

1人前あたり

🔥

315

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 56g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな味わいのために、新鮮な完熟トマトを使用してください。もっと辛いものが欲しい場合は、唐辛子粉の量を増やしてください。残ったパスタは冷蔵庫で最大2日間保存できます。鶏肉を除けば、この料理をベジタリアン向けにすることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。