
レッドホットフジッリ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8.5
レッドホットフジッリ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
ソース
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 新鮮なパセリ大さじ1/4杯、みじん切り
- 🍅 完熟トマト4カップ、粗く切ったもの
- 生バジル大さじ1杯、みじん切り
- オレガノの葉大さじ1杯、つぶしたもの
- 🧂 塩小さじ1/4
- 好みで赤唐辛子粉
- 鶏むね肉(任意)
パスタ
- フジッリパスタ8オンス
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
中火でオリーブオイルを温める。ニンニクとパセリを黄金色になるまで炒める。
3
鍋にトマトとスパイスを加える。弱火で15分間煮込み、時々かき混ぜる。
4
必要に応じて、鶏肉をソースに加え、さらに15分間煮込み、鶏肉が温まり、ソースが濃縮するまで調理する。
5
塩なしの沸騰したお湯でフジッリパスタをアルデンテに茹でる(パッケージの指示に従う)。
6
茹でたパスタの上にソースをかけ、粗く刻んだパセリを添えて供する。熱いうちに食べるか、翌日の昼食用に取っておく。
栄養素
1人前あたり🔥
315
カロリー
- 11gタンパク質
- 56g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな味わいのために、新鮮な完熟トマトを使用してください。もっと辛いものが欲しい場合は、唐辛子粉の量を増やしてください。残ったパスタは冷蔵庫で最大2日間保存できます。鶏肉を除けば、この料理をベジタリアン向けにすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。