💡 ヒント

より健康的なバージョンにするには、シュガーフリーまたは低カロリーのピーナッツバターとチョコレートを使用してください。食感を追加するために、仕上げる前に砕いたピーナッツやオートミールを振りかけてください。残り物は冷蔵庫に保管し、2〜3日以内に消費してください。ビーガンバージョンには、植物性プロテインシェイクと乳製品を使わないヨーグルトを選んでください。