ツナとしそを添えた爽やかな冷やし中華
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ツナとしそを添えた爽やかな冷やし中華
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 2人分の新鮮な中華麺
タンパク質
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
野菜
- 🥬 レタスの葉2枚 (60g)
- しその葉3枚
ソース
- 🧂 濃口醤油 大さじ2
- 酢 大さじ2
- ごま油 小さじ1/2
- 💧 水 大さじ3
トッピング
- 🌰 煎りごま 小さじ1
手順
1
レタスを一口サイズにちぎります。キッチンばさみでしその茎を切り、薄くスライスします。
2
ボウルに醤油、酢、ごま油、水を入れてソースを作ります。
3
パッケージの指示に従って中華麺を茹でます。冷水で洗い流し、しっかりと水を切ります。
4
麺を皿に盛りつけ、レタス、ツナ、しそをトッピングします。ソースをかけ、煎りごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新鮮な麺を使用してください。事前に麺を冷やしておくと、さらにおいしい料理になります。ソースの材料を調整して、自分の好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。