さっぱり冷たいイカお茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
さっぱり冷たいイカお茶漬け
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
- 🦑 イカ刺身50g
- 🧅 1本の青ネギ、刻み
- 塩昆布大さじ1
- 🌰 白ごま小さじ1
- 少量のわさび
だし汁
- 💧 水150cc
- 和風だしの素小さじ1
手順
1
ボウルに水と和風だしの素を混ぜて、だし汁を作ります。冷蔵庫で冷やします。炊いたご飯を軽く冷水で洗い、水を切ります。
2
青ネギを細かく刻みます。
3
ご飯を器に入れ、塩昆布、イカ刺身、刻んだ青ネギ、ごま、少量のわさびをトッピングします。冷ましただし汁をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために、高品質なイカ刺身を使用してください。だし汁をしっかりと冷やして、爽やかな体験を向上させます。お好みに応じて、わさびの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。