
さっぱりとした豚肉で巻いたナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
さっぱりとした豚肉で巻いたナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 180gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🍆 3本のナス(240g)、ヘタを切り落とす
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
油
- 小さじ1のサラダ油
調味料
- 💧 100ccの水
- 🧂 小さじ1の砂糖
- 大さじ3のポン酢醤油
手順
1
豚バラ肉のスライスを長さ半分に切ります。
2
ナスのヘタを取り除き、縦に4等分に切ります。
3
各ナスのピースに豚肉をしっかりと巻き付け、軽く押して固定します。合計で12個のロールを作ります。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ロールの継ぎ目を下にして約1分間炒めます。全体的にこんがりするまで回転させながら炒めます。
5
フライパンに水、砂糖、ポン酢醤油を加えます。よく混ぜ、蓋をして弱火で4〜5分煮込み、時々回転させます。
6
皿に盛り付け、刻んだ青ネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
辛いバージョンにするには、煮込む際に唐辛子オイルや赤唐辛子フレークを追加してください。最高の食感と風味のために新鮮なナスを使用してください。この料理は、ご飯と一緒に食べたり、軽いサラダと組み合わせると良く合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。