玉ねぎと豆腐のさっぱり蒸し
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2.5
玉ねぎと豆腐のさっぱり蒸し
コスト $2.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
タンパク源
- 🍢 豆腐 200g（スライス）
液体
- 💧 水 1/4カップ
調味料
- 🧂 醤油 小さじ1
手順
1
玉ねぎを耐熱皿に広げ、上に豆腐をのせる。
2
水を加え、ふんわりとラップで覆う。
3
電子レンジ（600W）で8分加熱する。
4
仕上げに醤油をかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理はそのままで冷めても美味しいので、お弁当にも便利です。豆腐を厚揚げ豆腐に変更するとより歯ごたえが出ます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。