
さっぱりとしたたこ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
さっぱりとしたたこ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- 🐙 60gの茹でたたこ
- 🧅 4本の刻んだネギ
- 2 tbspのみじん切りにしたたくあん
- 3 tbspの天ぷらフレーク
- 2 tbspのサラダ油
生地
- 🥚 1個の卵
- 💧 300ccの水
- 100gのたこ焼き粉
トッピング
- 🧅 30gの長ネギ
- 8gのかつお節
- お好みでポン酢ソース
手順
1
たくあんをみじん切りにし、ネギを小さなピースにスライスします。
2
茹でたタコを20等分に切ります。
3
ボウルで卵を溶き、水を加えて混ぜます。次に、たこ焼き粉を少しずつ加え、滑らかになるまでかき混ぜます。
4
たこ焼きパンを熱し、ペーパータオルでサラダ油を広げ、型に生地を注ぎます。タコのピース、ネギ、たくあん、天ぷらフレークを加えます。端が固まり始めたら、余分な生地を集め、1〜2分間調理します。串を使ってたこ焼きを黄金色になるまで転がします。
5
たこ焼きを皿に盛り付け、ネギ、かつお節を添え、ポン酢ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なタコを使用してください。マヨネーズや海苔フレークなど、異なるトッピングを試してみてください。たこ焼きパンをよく油を引いて、こびりつかないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。