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さっぱりとしたたこ焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🐙 60gの茹でたたこ
    • 🧅 4本の刻んだネギ
    • 2 tbspのみじん切りにしたたくあん
    • 3 tbspの天ぷらフレーク
    • 2 tbspのサラダ油
  • 生地

    • 🥚 1個の卵
    • 💧 300ccの水
    • 100gのたこ焼き粉
  • トッピング

    • 🧅 30gの長ネギ
    • 8gのかつお節
    • お好みでポン酢ソース

手順

1

たくあんをみじん切りにし、ネギを小さなピースにスライスします。

2

茹でたタコを20等分に切ります。

3

ボウルで卵を溶き、水を加えて混ぜます。次に、たこ焼き粉を少しずつ加え、滑らかになるまでかき混ぜます。

4

たこ焼きパンを熱し、ペーパータオルでサラダ油を広げ、型に生地を注ぎます。タコのピース、ネギ、たくあん、天ぷらフレークを加えます。端が固まり始めたら、余分な生地を集め、1〜2分間調理します。串を使ってたこ焼きを黄金色になるまで転がします。

5

たこ焼きを皿に盛り付け、ネギ、かつお節を添え、ポン酢ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なタコを使用してください。マヨネーズや海苔フレークなど、異なるトッピングを試してみてください。たこ焼きパンをよく油を引いて、こびりつかないようにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。