さっぱり梅えだまめご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
さっぱり梅えだまめご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米2杯（300g）
野菜
- 🌱 冷凍エダマメ50g
- 茗荷1個、薄切り
- 大葉2枚、細切り
調味料
- 梅干し2個、ペースト状に潰す
- すりおろし生姜小さじ1
- 顆粒だし小さじ1/2
トッピング
- 🌰 炒り白ごま大さじ1
手順
1
冷凍エダマメを解凍し、茗荷を薄切りにする。
2
大葉を細切りにし、梅干しをペースト状にする。
3
エダマメをさやから取り出す。
4
ボウルで大葉以外のすべての材料を混ぜる。器に盛り、大葉を上にトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は夏にぴったりです。軽くて爽やかな味わいです。大葉の代わりにバジルを使って、異なる風味を楽しめます。具材は事前に準備しておくと、組み立てがスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。