レンコンとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
レンコンとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 100gのレンコン、スライス
スパイス
- 🧄 1片のにんにく、つぶしたもの
- 1 tspの輪切り唐辛子
調味料
- 150mlのオリーブオイル
- 🧂 1/2 tspの塩
手順
1
レンコンを一口大に切り、水に浸して水を切る。にんにくをつぶして芯を取り除く。
2
茹でたタコを一口大に切る。
3
オリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱する。タコとレンコンを加え、中火で約5分間調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するためのカリカリのパンと一緒に召し上がれ。食事体験を完成させるために白ワインと一緒にどうぞ。レンコンはジャガイモやニンジンなどの他の根菜類に代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。