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レンコンチンジャオロース(レンコン炒め)

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
    • 200gのレンコン、スライス
    • 5個のピーマン、スライス
    • ごま油 大さじ2
  • 肉の下味

    • 酒 小さじ1
    • 醤油 小さじ1
    • 片栗粉 小さじ1
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1/2
    • 醤油 小さじ2
    • オイスターソース 大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒 少々

手順

1

ボウルの中で酒、醤油、片栗粉で薄切り牛肉をマッサージします。

2

レンコンを半月形にスライスし、余分なデンプンを除去するために水に浸します。よく水を切ります。

3

ピーマンの種と茎を取り除き、細いストリップにスライスします。

4

ソースの材料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、塩、胡椒)をボウルで混ぜます。

5

フライパンにごま油を中火で熱し、下味をつけた牛肉を炒めて茶色くします。

6

フライパンにレンコンとピーマンを加え、ピーマンが柔らかくなるまで炒めます。

7

ソースをフライパンに注ぎ、すべての具材を均一にコーティングするように短時間炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには蒸し飯と一緒にどうぞ。レンコンの代わりに他のシャキシャキした野菜、例えばクワイを使用できます。醤油やオイスターソースをもっと追加して味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。