
蓮根はさみ揚げ(レンコンのはさみ揚げ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 人数
- $15
蓮根はさみ揚げ(レンコンのはさみ揚げ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 10cmのレンコン (400g)
- シシトウ4個
調味料
- 適量の片栗粉
- 適量のサラダ油
- 🍋 レモン1/4個(くし形に切る)
☆ 豚肉の詰め物
- 豚挽き肉140g
- 🧅 みじん切りの青ネギ1/4本
- 醤油小さじ2
- 🧂 少々の塩
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
★ エビの詰め物
- 🍤 むきエビ140g
- 🧅 みじん切りの青ネギ1/4本
- 醤油小さじ2
- 🧂 少々の塩
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
手順
1
レンコンを5mm厚さにスライスし(合計20枚)、ペーパータオルで乾かします。各シシトウに小さな切り込みを入れます。青ネギをみじん切りにして二等分します。
2
エビを細かく刻み、ペースト状になるまでつぶします。
3
すべての☆ 豚肉の詰め物材料をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
4
すべての★ エビの詰め物材料をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
5
各レンコンスライスの片面に片栗粉をまぶします。1/5の豚肉フィリングを一片に乗せ、もう一片ではさみます。同様にエビフィリングでも5個作ります。表面に片栗粉をまぶします。
6
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、挟んだレンコンを両面がきつね色になるまで揚げます。
7
同じ油でシシトウを素早く揚げます。
8
揚げたレンコンを半分に切り、皿に盛り付けます。シシトウとレモンを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なレンコンを使用してください。調理時間を節約するために、フィリングを事前に準備してください。最高のサクサク感と味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。