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蓮根はさみ揚げ(レンコンのはさみ揚げ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 10cmのレンコン (400g)
    • シシトウ4個
  • 調味料

    • 適量の片栗粉
    • 適量のサラダ油
    • 🍋 レモン1/4個(くし形に切る)
  • ☆ 豚肉の詰め物

    • 豚挽き肉140g
    • 🧅 みじん切りの青ネギ1/4本
    • 醤油小さじ2
    • 🧂 少々の塩
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ1
  • ★ エビの詰め物

    • 🍤 むきエビ140g
    • 🧅 みじん切りの青ネギ1/4本
    • 醤油小さじ2
    • 🧂 少々の塩
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ1

手順

1

レンコンを5mm厚さにスライスし(合計20枚)、ペーパータオルで乾かします。各シシトウに小さな切り込みを入れます。青ネギをみじん切りにして二等分します。

2

エビを細かく刻み、ペースト状になるまでつぶします。

3

すべての☆ 豚肉の詰め物材料をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

4

すべての★ エビの詰め物材料をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

5

各レンコンスライスの片面に片栗粉をまぶします。1/5の豚肉フィリングを一片に乗せ、もう一片ではさみます。同様にエビフィリングでも5個作ります。表面に片栗粉をまぶします。

6

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、挟んだレンコンを両面がきつね色になるまで揚げます。

7

同じ油でシシトウを素早く揚げます。

8

揚げたレンコンを半分に切り、皿に盛り付けます。シシトウとレモンを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なレンコンを使用してください。調理時間を節約するために、フィリングを事前に準備してください。最高のサクサク感と味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。