
醤油タレ付きレンコンはさみ揚げ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
醤油タレ付きレンコンはさみ揚げ
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
肉
- 150gの鶏ひき肉
野菜
- 150gのスライスしたレンコン
衣
- 必要に応じてジャガイモのでんぷん
油
- 必要に応じてサラダ油
肉の調味料
- 2大さじのみじん切りにしたネギ
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 1大さじの日本酒
- 🧂 少々の塩
- 1大さじのジャガイモのでんぷん
醤油タレ
- 小さじ2杯のみりん
- 🧂 少々の塩
- 小さじ1 1/2杯の醤油
- 100ccの水
- 小さじ1/2杯の日本のだし粉末
- 小さじ1杯のジャガイモのでんぷん
手順
1
レンコンを12枚の薄いスライスに切り、水に浸してキッチンペーパーで軽く乾かします。
2
ボウルの中で鶏ひき肉と肉の調味料を混ぜ、粘り気が出るまでよくこねたら6等分に分けます。
3
まな板に12枚のレンコンスライスを置き、ジャガイモのでんぷんを振りかけ、6枚のスライスに肉の混合物を加えます。残りのスライスで覆い、両面にジャガイモのでんぷんを付けます。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、詰め物をしたレンコンスライスを約3分間フライし、時々返します。
5
小鍋に醤油タレの材料を合わせ、中火で加熱し、濃くなるまでかき混ぜます。
6
揚げたレンコンスライスを皿に盛り、醤油タレを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サクサクとした食感のために新鮮なレンコンを使用してください。醤油タレの量を好みに応じて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。