CookPal AI
recipe image

醤油タレ付きレンコンはさみ揚げ

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

    • 150gの鶏ひき肉
  • 野菜

    • 150gのスライスしたレンコン
    • 必要に応じてジャガイモのでんぷん
    • 必要に応じてサラダ油
  • 肉の調味料

    • 2大さじのみじん切りにしたネギ
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 少々の塩
    • 1大さじのジャガイモのでんぷん
  • 醤油タレ

    • 小さじ2杯のみりん
    • 🧂 少々の塩
    • 小さじ1 1/2杯の醤油
    • 100ccの水
    • 小さじ1/2杯の日本のだし粉末
    • 小さじ1杯のジャガイモのでんぷん

手順

1

レンコンを12枚の薄いスライスに切り、水に浸してキッチンペーパーで軽く乾かします。

2

ボウルの中で鶏ひき肉と肉の調味料を混ぜ、粘り気が出るまでよくこねたら6等分に分けます。

3

まな板に12枚のレンコンスライスを置き、ジャガイモのでんぷんを振りかけ、6枚のスライスに肉の混合物を加えます。残りのスライスで覆い、両面にジャガイモのでんぷんを付けます。

4

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、詰め物をしたレンコンスライスを約3分間フライし、時々返します。

5

小鍋に醤油タレの材料を合わせ、中火で加熱し、濃くなるまでかき混ぜます。

6

揚げたレンコンスライスを皿に盛り、醤油タレを上からかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なレンコンを使用してください。醤油タレの量を好みに応じて調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。