マッケルと梅干し入り炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
マッケルと梅干し入り炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 浸した米2カップ
缶詰
- 🐟 マッケレル（190g）水煮1缶
野菜
- 🍄 しめじ1パック（100g）
漬物
- 🍑 塩分20%の梅干し1個
液体
- 💧 2カップの米の目盛りまで十分な水
調味料
- 🍶 sake 大さじ1
- 🍶 みりん大さじ1
トッピング
- 塩昆布大さじ2
- 🌾 白ごま小さじ1
手順
1
しめじを小さな塊に分ける。
2
炊飯器に浸した米と調味料（ sake とみりん）を入れます。缶詰のマッケレルの汁を注ぎ、2カップの米の目盛りまで水を加えます。よく混ぜて表面を平らにします。その上にしめじ、マッケレル、梅干しを置きます。
3
炊飯器の通常モードで米を炊きます。
4
炊き上がったら、梅干しの種を取り除き、マッケルをほぐしながら米を混ぜます。塩昆布と白ごまを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、しその葉やおろし生姜などの新鮮なハーブを添えてください。この料理は冷蔵庫で2日間保存でき、食べる前に温め直せます。塩味を控えたい場合は、低ナトリウムの缶詰マッケルを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。