
炊飯器で作るミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
炊飯器で作るミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 600gの挽き肉
卵
- 🥚 3個のゆで卵
- 🥚 1個の卵
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/3本の人参、みじん切り
- 40gのアスパラガス、スライス
- 🌽 大さじ3のコーン缶詰
調味料
- 🥛 大さじ3の牛乳
- 1/2カップのパン粉
- 🧂 小さじ1の塩
- 少々の胡椒
ソース
- 大さじ2の赤ワイン
- 🍅 大さじ3のケチャップ
- 大さじ3のブラウンソース
- 🧈 10gの有塩バター
飾り付け
- お好みでパセリ、みじん切り
手順
1
玉ねぎ、人参、アスパラガスを刻む。玉ねぎを600Wで1分間電子レンジにかけ、水気を切って冷ます。
2
ひき肉と卵、牛乳、パン粉、塩、胡椒を粘りが出るまで混ぜ合わせ、野菜とコーンを加える。
3
炊飯器の鍋に油を塗る。ひき肉の半量を敷き詰め、ゆで卵を置き、残りのひき肉で覆う。通常の炊飯モードで調理する。
4
バター以外のソース材料を耐熱ボウルに入れ、600Wで1.5分間電子レンジにかける。バターを加え、溶けるまで混ぜる。
5
ミートローフをソースと共に盛り付け、パセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと風味が良くなります。炊飯器が焦げ付かないようにしっかりと油を塗ってください。サラダやパンと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。