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炊飯器で作るミートローフ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 600gの挽き肉
    • 🥚 3個のゆで卵
    • 🥚 1個の卵
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/3本の人参、みじん切り
    • 40gのアスパラガス、スライス
    • 🌽 大さじ3のコーン缶詰
  • 調味料

    • 🥛 大さじ3の牛乳
    • 1/2カップのパン粉
    • 🧂 小さじ1の塩
    • 少々の胡椒
  • ソース

    • 大さじ2の赤ワイン
    • 🍅 大さじ3のケチャップ
    • 大さじ3のブラウンソース
    • 🧈 10gの有塩バター
  • 飾り付け

    • お好みでパセリ、みじん切り

手順

1

玉ねぎ、人参、アスパラガスを刻む。玉ねぎを600Wで1分間電子レンジにかけ、水気を切って冷ます。

2

ひき肉と卵、牛乳、パン粉、塩、胡椒を粘りが出るまで混ぜ合わせ、野菜とコーンを加える。

3

炊飯器の鍋に油を塗る。ひき肉の半量を敷き詰め、ゆで卵を置き、残りのひき肉で覆う。通常の炊飯モードで調理する。

4

バター以外のソース材料を耐熱ボウルに入れ、600Wで1.5分間電子レンジにかける。バターを加え、溶けるまで混ぜる。

5

ミートローフをソースと共に盛り付け、パセリを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な野菜を使うと風味が良くなります。炊飯器が焦げ付かないようにしっかりと油を塗ってください。サラダやパンと一緒に食べると、バランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。