ライスオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
ライスオムレツ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯 2カップ
タンパク質
- 🥚 卵 3個
手順
1
フライパンに少量の油を熱し、ご飯を炒めます。
2
卵をボウルに割り入れ、しっかりと溶きほぐします。
3
フライパンに油を足して卵液を流し込み、中弱火で半熟状態に仕上げます。
4
炒めたご飯を半熟卵で包み込み、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 15gタンパク質
- 44g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
中のご飯にケチャップを混ぜても美味しいです。卵を巻く際にフライ返しを使うと簡単です。ご飯の量を調整して一人分ずつ作るのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。