
みそ鯖缶入りお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
みそ鯖缶入りお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
卵
- 🥚 溶き卵 1個
魚
- みそ鯖缶 1缶 (190g)
香辛料
- すりおろし生姜 小さじ1
だし
- 和風だしの素 小さじ1/3
- 💧 水 400ml
トッピング
- 🧅 刻みネギ 大さじ1
手順
1
ざるで炊いたご飯を洗い、水を切ります。
2
鍋に和風だしの素と水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。
3
鍋にご飯、みそ鯖缶、すりおろし生姜を加え、鯖を崩しながら混ぜます。蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。
4
溶き卵を鍋に入れ、軽くかき混ぜます。蓋をして火を止め、余熱で卵が半熟になるまで放置します。
5
器に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と廃棄物削減のために、残りご飯を使用してください。辛さの好みに応じて、生姜の量を調整できます。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存でき、優しく再加熱してお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。