
濃厚なハマチと大根
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
濃厚なハマチと大根
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gのハマチの切り身
野菜
- 🥬 300gの大根
- 🌱 生姜2枚
液体
- 500ccの米のとぎ汁
調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- 醤油大さじ2
- 💧 水150cc
手順
1
大根を2cm厚さに切り、皮を厚めにむいて半分に切る。
2
ハマチを一口大に切る。
3
鍋に大根と米のとぎ汁を入れ、中火で加熱し沸騰させる。蓋をして弱火で約20分間煮込み、柔らかくなったら水気を切り、ぬめりを取り除く。
4
フライパンに水を沸騰させ、ハマチを加えて表面が白くなるまで湯通しする。取り出して軽くすすぎ、水分を拭き取る。
5
フライパンに調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加え、中火で沸騰させる。ハマチと生姜を加えて再び沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込む。
6
ハマチを取り出し、大根をフライパンに加え、沸騰させて蓋をして弱火で10分間煮込む。
7
ハマチをフライパンに戻し、ソースをかけながらソースが濃縮されるまで煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なハマチを使うと最高の風味が得られる。米のとぎ汁は大根の味を引き立てる伝統的な方法である。ご飯と一緒に食べると食事全体が完成する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。