CookPal AI
recipe image

濃厚なハマチと大根

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐟 200gのハマチの切り身
  • 野菜

    • 🥬 300gの大根
    • 🌱 生姜2枚
  • 液体

    • 500ccの米のとぎ汁
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • 醤油大さじ2
    • 💧 水150cc

手順

1

大根を2cm厚さに切り、皮を厚めにむいて半分に切る。

2

ハマチを一口大に切る。

3

鍋に大根と米のとぎ汁を入れ、中火で加熱し沸騰させる。蓋をして弱火で約20分間煮込み、柔らかくなったら水気を切り、ぬめりを取り除く。

4

フライパンに水を沸騰させ、ハマチを加えて表面が白くなるまで湯通しする。取り出して軽くすすぎ、水分を拭き取る。

5

フライパンに調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を加え、中火で沸騰させる。ハマチと生姜を加えて再び沸騰させ、蓋をして弱火で10分間煮込む。

6

ハマチを取り出し、大根をフライパンに加え、沸騰させて蓋をして弱火で10分間煮込む。

7

ハマチをフライパンに戻し、ソースをかけながらソースが濃縮されるまで煮詰める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なハマチを使うと最高の風味が得られる。米のとぎ汁は大根の味を引き立てる伝統的な方法である。ご飯と一緒に食べると食事全体が完成する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。