リッチなオーブン焼き鶏もも
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
リッチなオーブン焼き鶏もも
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏もも8本（480g）
タレ
- sake 大さじ1
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- 🍅 ケチャップ 大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
鶏ももをペーパータオルでしっかりと乾かします。
2
ボウルにすべてのタレ材料を混ぜ、鶏ももを加え、よく揉み込みます。20分間冷蔵庫で休ませます。
3
ベーキングトレイにクッキングシートを敷き、漬け込んだ鶏ももを並べます。タレは取っておきます。
4
オーブンを200°C（392°F）に予熱し、鶏肉を10分間焼きます。
5
トレイを取り出し、鶏肉をひっくり返して、残ったタレを塗り、さらに200°Cで10分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸し米やサイドサラダと一緒に提供すると、食事が完成します。クッキングシートを使うことで片付けが簡単になります。タレの甘さや辛さを好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。