
濃厚シーフードとトマトスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
濃厚シーフードとトマトスープ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 むきえび8尾(殻付き、しっぽ残し)
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🧄 にんにく1片(みじん切り)
油
- オリーブオイル大さじ2
液体
- 酒大さじ3
- 生クリーム100cc
調味料
- 🍅 カットトマト缶400g
- 💧 水150cc
- コンソメ粉末小さじ2
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
エビの殻をむき、しっぽは残して背わたを取り除きます。にんにくはみじん切りにします。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で香りが出るまで加熱します。エビとあさりを加え、全体になじむように炒めます。酒を加えて蓋をし、3分ほど煮てあさりが開いたら、エビとあさりを取り出し、スープはそのまま残します。
3
缶詰のトマト、水、コンソメ、塩、胡椒を鍋に入れ、中火で沸騰するまで約2分間加熱します。塩で味を調整してください。
4
エビとあさりを鍋に戻し、生クリームを加えてよく混ぜ合わせ、温まるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なシーフードを使用してください。豊かなスープに合うように、カリカリのパンと一緒にどうぞ。クリーミーさを調整するためにクリームの量を増減してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。