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濃厚シーフードとトマトスープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきえび8尾(殻付き、しっぽ残し)
    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🧄 にんにく1片(みじん切り)
    • オリーブオイル大さじ2
  • 液体

    • 酒大さじ3
    • 生クリーム100cc
  • 調味料

    • 🍅 カットトマト缶400g
    • 💧 水150cc
    • コンソメ粉末小さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々

手順

1

エビの殻をむき、しっぽは残して背わたを取り除きます。にんにくはみじん切りにします。

2

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で香りが出るまで加熱します。エビとあさりを加え、全体になじむように炒めます。酒を加えて蓋をし、3分ほど煮てあさりが開いたら、エビとあさりを取り出し、スープはそのまま残します。

3

缶詰のトマト、水、コンソメ、塩、胡椒を鍋に入れ、中火で沸騰するまで約2分間加熱します。塩で味を調整してください。

4

エビとあさりを鍋に戻し、生クリームを加えてよく混ぜ合わせ、温まるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なシーフードを使用してください。豊かなスープに合うように、カリカリのパンと一緒にどうぞ。クリーミーさを調整するためにクリームの量を増減してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。