ごま味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ごま味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 80gのコンニャク（下処理済み）
- 🥕 50gのにんじん
- 🍄 しいたけ2個
- 70gの小松菜（日本のからし菠菜）
液体
- 💧 400mlの水
調味料
- だし粉1/3小さじ
- 味噌大さじ1.5
- 🌰 すりごま大さじ2
手順
1
コンニャク、にんじん、しいたけ、小松菜を一口サイズに切ります。
2
鍋に400mlの水を沸騰させ、だし粉を入れます。
3
鍋にコンニャク、にんじん、しいたけを加え、5分間煮ます。
4
小松菜を加えてさらに2分間煮ます。
5
火を止め、味噌をスープに溶かします。
6
お皿に盛る前にすりごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。好みの塩分に応じて味噌の量を調整してください。ご飯と一緒に提供して、一層充実した食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。