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トポナガ、カボチャ、ゴルゴンゾーラ入りリゾット

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ブロス

    • 🥣 4カップの野菜ブロス
  • 油と調味料

    • オリーブオイル大さじ2
  • 野菜

    • 🧅 中サイズのエシャロット1個、みじん切り
    • 🎃 1カップのカボチャの角切り
    • ⅔カップのトポナガ(エルサレムアーティチョーク)
  • 穀物

    • 🍚 1カップのアルボリオ米
  • アルコール

    • 🍷 ⅓カップの辛口白ワイン
  • 乳製品

    • 🧀 ゴルゴンゾーラチーズ2オンス、小さなキューブに角切り

手順

1

鍋で弱火でブロスを温める。

2

大きなソースパンでオリーブオイルを中高火で温める。エシャロットとカボチャを入れて5分ほど柔らかくなるまで炒める。

3

トポナガをむいて細かく切り、酸化を防ぐためにすぐにソースパンに加える。他の野菜と一緒に混ぜる。米を加え、混ぜながら薄く色づくまで約3分間乾煎りする。白ワインを注ぎ、完全に吸収されるまで絶えずかき混ぜる。

4

1/2カップのブロスを米に注ぎ、吸収されるまでかき混ぜる。液体が吸収され、米がやわらかくなりつつも噛み応えがある状態になるまで、1/2カップずつブロスを継続的に追加し、絶えずかき混ぜながら15〜20分煮る。

5

火を止めてゴルゴンゾーラチーズを加える。チーズが溶けるまでよくかき混ぜ、2分間休ませてから供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

402

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 62g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

過度にデンプニッシュな食感を避けるために新鮮なトポナガを使用してください。クリーミーな食感にするため、リゾットを常にかき混ぜ続けること。アルコールを飲まない場合は、白ワインを同量の野菜ブロスで代用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。