
ローストチキンサンドイッチ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
ローストチキンサンドイッチ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン4枚
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
野菜
- 🥬 レタス2枚(60g)
- 🍅 トマト1/2個(100g)、スライス
調味料
- sake 大さじ2
- mirin 大さじ2
- 醤油大さじ2
- すりおろし生姜小さじ1
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- からし小さじ1/2
手順
1
レタスを一口サイズにちぎる。トマトのヘタを取り、薄くスライスする。
2
鶏もも肉を半分に切り、皮面に切り込みを入れる。 sake、 mirin、醤油、生姜で10分間漬け込む。
3
鶏肉をベーキングシートに置き、200°Cで15分焼く。冷まらせてから一口サイズに切る。
4
ボウルにマヨネーズとからしを混ぜてからしマヨを作る。
5
パンの片面にからしマヨを塗る。
6
パン1枚にレタス、トマト、焼き鶏を重ね、もう1枚のパンをマヨ面を下にしてサンドイッチを作る。
7
各サンドイッチをラップで包み、10分間放置して味を馴染ませる。
8
包んだサンドイッチを半分または四分の一に切って提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食感が良いので新鮮なパンを使用してください。時間短縮のために鶏肉を事前に焼いておきます。好みに基づいて野菜類をカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。