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ローストチキンサンドイッチ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン4枚
    • 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
  • 野菜

    • 🥬 レタス2枚(60g)
    • 🍅 トマト1/2個(100g)、スライス
  • 調味料

    • sake 大さじ2
    • mirin 大さじ2
    • 醤油大さじ2
    • すりおろし生姜小さじ1
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ2
    • からし小さじ1/2

手順

1

レタスを一口サイズにちぎる。トマトのヘタを取り、薄くスライスする。

2

鶏もも肉を半分に切り、皮面に切り込みを入れる。 sake、 mirin、醤油、生姜で10分間漬け込む。

3

鶏肉をベーキングシートに置き、200°Cで15分焼く。冷まらせてから一口サイズに切る。

4

ボウルにマヨネーズとからしを混ぜてからしマヨを作る。

5

パンの片面にからしマヨを塗る。

6

パン1枚にレタス、トマト、焼き鶏を重ね、もう1枚のパンをマヨ面を下にしてサンドイッチを作る。

7

各サンドイッチをラップで包み、10分間放置して味を馴染ませる。

8

包んだサンドイッチを半分または四分の一に切って提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感が良いので新鮮なパンを使用してください。時間短縮のために鶏肉を事前に焼いておきます。好みに基づいて野菜類をカスタマイズできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。