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ローストしたアスパラガス、ズッキーニ、トマト

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🌿 1ポンドの新鮮なアスパラガス、トリミングして3等分に切る
    • 🥒 2本のズッキーニ、薄くスライス
    • 🎃 2本の黄色いカボチャ、薄くスライス
    • 🍅 1カップのグレープトマト
  • 調味料とその他の材料

    • オリーブオイル大さじ1
    • みじん切りにしたニンニク大さじ1
    • 🧂 お好みで塩を加える
    • 🍋 レモン1/2個

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。

2

水少々を入れた耐熱皿にアスパラガスを置き、電子レンジで3〜4分間加熱します。取り置きします。

3

ズッキーニ、黄カボチャ、グレープトマトを準備した天板に広げます。オリーブオイルを振りかけ、ニンニクと塩をふりかけます。

4

予熱したオーブンで5分間ローストします。アスパラガスを加え、野菜が柔らかくなるまでさらに3〜5分ローストします。

5

ローストした野菜をサービングボールに移し、上からレモン汁を絞り、塩で味付けします。

栄養素

1人前あたり

🔥

101

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、パセリやバジルなどの生ハーブを盛り付ける前に加えてください。食感を良くするために、アスパラガスの硬い根元を切り落としてください。辛い料理が好きな場合は、ローストする前に赤唐辛子フレークを振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。