
ローストしたアスパラガス、ズッキーニ、トマト
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5.5
ローストしたアスパラガス、ズッキーニ、トマト
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🌿 1ポンドの新鮮なアスパラガス、トリミングして3等分に切る
- 🥒 2本のズッキーニ、薄くスライス
- 🎃 2本の黄色いカボチャ、薄くスライス
- 🍅 1カップのグレープトマト
調味料とその他の材料
- オリーブオイル大さじ1
- みじん切りにしたニンニク大さじ1
- 🧂 お好みで塩を加える
- 🍋 レモン1/2個
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。
2
水少々を入れた耐熱皿にアスパラガスを置き、電子レンジで3〜4分間加熱します。取り置きします。
3
ズッキーニ、黄カボチャ、グレープトマトを準備した天板に広げます。オリーブオイルを振りかけ、ニンニクと塩をふりかけます。
4
予熱したオーブンで5分間ローストします。アスパラガスを加え、野菜が柔らかくなるまでさらに3〜5分ローストします。
5
ローストした野菜をサービングボールに移し、上からレモン汁を絞り、塩で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
101
カロリー
- 5gタンパク質
- 16g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために、パセリやバジルなどの生ハーブを盛り付ける前に加えてください。食感を良くするために、アスパラガスの硬い根元を切り落としてください。辛い料理が好きな場合は、ローストする前に赤唐辛子フレークを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。