
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $6
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $6
材料
野菜
- 6カップの芽キャベツ
油と調味料
- 大さじ1杯の植物油
- 🧂 小さじ1/8の塩
- 小さじ1/8の黒胡椒
- 🍋 小さじ1杯のレモン汁
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを400°F(約200°C)に予熱する。
3
芽キャベツを洗い、根元を切り落とす。大きい芽キャベツは半分に切り、小さい芽キャベツはそのままにする。
4
大きなボウルに芽キャベツを油、塩、胡椒と一緒に混ぜる。
5
芽キャベツを大きな天板に一層になるように並べる。天板にアルミホイルやベーキングペーパーを敷くと掃除が楽になる。
6
20〜30分間ローストし、10〜15分後に一度かき混ぜる。芽キャベツが柔らかくなり、茶色くなれば完成。
7
オーブンから取り出し、レモン汁をかける。
栄養素
1人前あたり🔥
58
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 大きい芽キャベツを半分に切ることで、均等にローストされる。