
リンゴとベーコンのローストバターナッツスクワッシュスープ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 分
- 12 人数
- $20
リンゴとベーコンのローストバターナッツスクワッシュスープ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 分
- 12 人数
- $20
材料
野菜
- 1個(3ポンド)のバターナッツスクワッシュ、皮をむき、種を取り除き、角切り
- セロリ6本、刻み
- にんじん6本、刻み
- 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻み
- にんにく4片、みじん切り
果物
- 🍎 リンゴサイダー1カップ
タンパク質
- 🥓 ベーコン8枚、刻み
調味料/スパイス
- オリーブオイル大さじ1
- カレー粉小さじ2
- 乾燥タイム小さじ1
- 月桂樹の葉1枚
- ナツメグ小さじ½(オプション)
液体
- チキンストック1½クォート
オプションのトッピング
- サワークリーム1½カップ
手順
オーブンを375度F(190度C)に予熱します。
大きなボウルでスクワッシュをオリーブオイルと混ぜ、塩と黒コショウで味付けします。スクワッシュをベーキングシートに1層に広げます。
フォークで柔らかくなり、キャラメリゼされるまで、約30〜40分間、途中で一度ひっくり返しながら焼きます。
ダッチオーブンで中火から強火でベーコンを焼き、均等に茶色くなるまで時々ひっくり返します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出し、ダッチオーブンの滴は残しておきます。
ダッチオーブンにセロリ、ニンジン、タマネギ、カレー粉、タイム、月桂樹の葉、塩、コショウを加え、セロリとニンジンが柔らかくなるまで炒めます。
りんごとローストしたスクワッシュを加え、さらに5分間炒めます。にんにくを加えてさらに1分間炒めます。
アップルサイダーを加えます。弱火にし、半量になるまで煮詰めます。チキンストックを加え、20分間煮込みます。
ブレンダーやハンドブレンダーを使って、スープをバッチ処理で滑らかになるまで混ぜます。
ナツメグをスープに混ぜます。各サービングにサワークリームとベーコンをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
219
カロリー
- 6gタンパク質
- 29g炭水化物
- 10g脂肪
💡 バターナッツスクワッシュをローストすると甘みが増し、スープに深みが加わります。スープを鍋でブレンドする際には、ハンドブレンダーを使うと便利です。スープは1日前に作って再加熱できるので、事前に作るのに最適です。ビーガン向けの場合は、ベーコンをビーガン代替品に置き換え、鶏ガラスープを野菜スープに代えることができます。