CookPal AI
リンゴとベーコンのローストバターナッツスクワッシュスープ

リンゴとベーコンのローストバターナッツスクワッシュスープ

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60
  • 12 人数
  • $20

材料

  • 野菜

    • 1個(3ポンド)のバターナッツスクワッシュ、皮をむき、種を取り除き、角切り
    • セロリ6本、刻み
    • にんじん6本、刻み
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、刻み
    • にんにく4片、みじん切り
  • 果物

    • 🍎 リンゴサイダー1カップ
  • タンパク質

    • 🥓 ベーコン8枚、刻み
  • 調味料/スパイス

    • オリーブオイル大さじ1
    • カレー粉小さじ2
    • 乾燥タイム小さじ1
    • 月桂樹の葉1枚
    • ナツメグ小さじ½(オプション)
  • 液体

    • チキンストック1½クォート
  • オプションのトッピング

    • サワークリーム1½カップ

手順

1

オーブンを375度F(190度C)に予熱します。

2

大きなボウルでスクワッシュをオリーブオイルと混ぜ、塩と黒コショウで味付けします。スクワッシュをベーキングシートに1層に広げます。

3

フォークで柔らかくなり、キャラメリゼされるまで、約30〜40分間、途中で一度ひっくり返しながら焼きます。

4

ダッチオーブンで中火から強火でベーコンを焼き、均等に茶色くなるまで時々ひっくり返します。ペーパータオルを敷いた皿に取り出し、ダッチオーブンの滴は残しておきます。

5

ダッチオーブンにセロリ、ニンジン、タマネギ、カレー粉、タイム、月桂樹の葉、塩、コショウを加え、セロリとニンジンが柔らかくなるまで炒めます。

6

りんごとローストしたスクワッシュを加え、さらに5分間炒めます。にんにくを加えてさらに1分間炒めます。

7

アップルサイダーを加えます。弱火にし、半量になるまで煮詰めます。チキンストックを加え、20分間煮込みます。

8

ブレンダーやハンドブレンダーを使って、スープをバッチ処理で滑らかになるまで混ぜます。

9

ナツメグをスープに混ぜます。各サービングにサワークリームとベーコンをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

219

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 バターナッツスクワッシュをローストすると甘みが増し、スープに深みが加わります。スープを鍋でブレンドする際には、ハンドブレンダーを使うと便利です。スープは1日前に作って再加熱できるので、事前に作るのに最適です。ビーガン向けの場合は、ベーコンをビーガン代替品に置き換え、鶏ガラスープを野菜スープに代えることができます。