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ローストカリフラワー

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 中サイズのカリフラワー1個
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • パルメザンチーズ 1/2カップ(削ったもの)

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

カリフラワーの外葉を取り除き、小房に切る。洗って水を切る。

3

大きなボウルにオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる。カリフラワーをその混合物であえる。

4

カリフラワーを大きな縁付きのベーキングシートに広げる。

5

450度F(約230度C)のオーブンで15〜20分間ローストし、カリフラワーが柔らかくなり始め、表面が少し焦げ目がつくまで焼く。

6

チーズを振りかけ、さらに5〜10分間ローストする。

栄養素

1人前あたり

🔥

68

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、パプリカやガーリックパウダーなどの追加スパイスを使う。カリフラワーがベーキングシートにくっつかないように、均一に油を塗る。均等にローストするために、ベーキングシートを過密にしない。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。