
ローストカリフラワー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $5
ローストカリフラワー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $5
材料
主な材料
- 中サイズのカリフラワー1個
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
- パルメザンチーズ 1/2カップ(削ったもの)
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
カリフラワーの外葉を取り除き、小房に切る。洗って水を切る。
3
大きなボウルにオリーブオイル、塩、こしょうを混ぜる。カリフラワーをその混合物であえる。
4
カリフラワーを大きな縁付きのベーキングシートに広げる。
5
450度F(約230度C)のオーブンで15〜20分間ローストし、カリフラワーが柔らかくなり始め、表面が少し焦げ目がつくまで焼く。
6
チーズを振りかけ、さらに5〜10分間ローストする。
栄養素
1人前あたり🔥
68
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、パプリカやガーリックパウダーなどの追加スパイスを使う。カリフラワーがベーキングシートにくっつかないように、均一に油を塗る。均等にローストするために、ベーキングシートを過密にしない。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。