
ローストされたカリフラワーとニンニクのスープ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $8.5
ローストされたカリフラワーとニンニクのスープ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 人数
- $8.5
材料
野菜
- 1個のカリフラワー
- 🧄 1片まるごとニンニク
液体
- 4カップの野菜ブульオン
- 1/2カップの生クリーム
- 2大さじのトリュフオイル
油と調味料
- 3大さじのオリーブオイル
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。天板にベーキングペーパーを敷きます。
2
準備した天板にカリフラワーの小房を置き、2大さじのオリーブオイルで混ぜます。ニンニクの球根の上部を横に切って、クローブを露出させ、残りの1大さじのオリーブオイルをかけ、アルミホイルで包みます。ニンニクをカリフラワーと一緒に天板に置きます。
3
オーブンでカリフラワーが黄金色になり、ニンニクが柔らかくなるまで約30分間焼きます。ニンニクを冷まし、皮から絞り出します。
4
ブレンダーでカリフラワー、ニンニククローブ、野菜ブульオン、トリュフオイルを滑らかになるまで混ぜます。大きなソースパンに入れ、8〜10分間弱火で煮ます。生クリームを加えてよく混ぜ、塩と胡椒で味を調えます。
5
スープを器に盛り、必要であれば追加でトリュフオイルを軽く振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
205
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ニンニクをローストすると甘みが増し、辛味が消えるため、スープがより風味豊かになります。食感を出すために、パセリやタイムなどの新鮮なハーブをトッピングしてください。最も滑らかなスープのテクスチャーのために、高速ブレンダーを使用することをお勧めします。風味のコントロールのために自家製の野菜ブульオンを使うことを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。