
ローストカリフラワーサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 人数
- $12.5
ローストカリフラワーサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 人数
- $12.5
材料
カリフラワー
- 中サイズのカリフラワー1個、一口大に切る
調味料
- 🧂 オリーブオイル 大さじ1
- 塩 小さじ½
- 黒こしょう 小さじ¼(新鮮に挽いたもの)
野菜
- セロリ ½カップ(みじん切り)
- ニンジン ½カップ(千切り)
- 🧅 赤玉ねぎ ¼カップ(みじん切り)
甘味要素
- レーズン ½カップ
ドレッシング
- マヨネーズ ½カップ
- 白砂糖 小さじ2
トッピング
- トーストしたペカンナッツ ⅓カップ(刻んだもの)
- 🥓 ベーコン3枚(焼いて細かく砕いたもの)
手順
1
オーブンを210度C(425度F)に予熱し、12 x 18インチの天板にパーチメント紙を敷いておきます。
2
大きなボウルにカリフラワー、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせます。準備した天板に味付けしたカリフラワーを均一に広げます。
3
予熱したオーブンでカリフラワーの端がきつね色になるまでローストします(10〜15分)。
4
オーブンから取り出し、約5分間軽く冷まします。
5
同じボウルにセロリ、レーズン、ニンジン、マヨネーズ、赤玉ねぎ、砂糖を加え、ローストしたカリフラワーも入れて全体をよく和えます。
6
サラダをサービングボウルに移し、トーストしたペカンナッツと砕いたベーコンで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
359
カロリー
- 6gタンパク質
- 22g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
トーストしたペカンナッツはさらなる食感を加えます。事前に弱火で軽くトーストすると風味が向上します。より軽いバージョンにするには、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。ベジタリアン向けには、ベーコンを省いてローストしたひよこ豆を追加して食感を出してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。