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ローストカリフラワーサラダ

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 5 人数
  • $12.5

材料

  • カリフラワー

    • 中サイズのカリフラワー1個、一口大に切る
  • 調味料

    • 🧂 オリーブオイル 大さじ1
    • 塩 小さじ½
    • 黒こしょう 小さじ¼(新鮮に挽いたもの)
  • 野菜

    • セロリ ½カップ(みじん切り)
    • ニンジン ½カップ(千切り)
    • 🧅 赤玉ねぎ ¼カップ(みじん切り)
  • 甘味要素

    • レーズン ½カップ
  • ドレッシング

    • マヨネーズ ½カップ
    • 白砂糖 小さじ2
  • トッピング

    • トーストしたペカンナッツ ⅓カップ(刻んだもの)
    • 🥓 ベーコン3枚(焼いて細かく砕いたもの)

手順

1

オーブンを210度C(425度F)に予熱し、12 x 18インチの天板にパーチメント紙を敷いておきます。

2

大きなボウルにカリフラワー、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせます。準備した天板に味付けしたカリフラワーを均一に広げます。

3

予熱したオーブンでカリフラワーの端がきつね色になるまでローストします(10〜15分)。

4

オーブンから取り出し、約5分間軽く冷まします。

5

同じボウルにセロリ、レーズン、ニンジン、マヨネーズ、赤玉ねぎ、砂糖を加え、ローストしたカリフラワーも入れて全体をよく和えます。

6

サラダをサービングボウルに移し、トーストしたペカンナッツと砕いたベーコンで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

359

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

トーストしたペカンナッツはさらなる食感を加えます。事前に弱火で軽くトーストすると風味が向上します。より軽いバージョンにするには、マヨネーズの代わりにギリシャヨーグルトを使用してください。ベジタリアン向けには、ベーコンを省いてローストしたひよこ豆を追加して食感を出してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。