鶏肉とじゃがいものロースト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
鶏肉とじゃがいものロースト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
主菜
- 🍗 鶏むね肉 2枚（500g程度）
- 🥔 じゃがいも 3個（中サイズ）
- オリーブオイル 大さじ2
- ローズマリー 小さじ1
- 🧄 にんにく 2片（みじん切りにする）
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
手順
1
オーブンを200℃に予熱する。
2
じゃがいもを一口サイズに切り、水にさらして澱粉を抜き、ペーパータオルで水気を拭き取る。
3
鶏むね肉に塩胡椒をし、オリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを塗る。
4
耐熱皿にじゃがいもと鶏肉を並べ、ローズマリーを散らしてオーブンで40分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 25g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
残り物のじゃがいもや鶏肉を使っても美味しく作れます。ローズマリーの代わりにタイムやパセリを使っても風味を変えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。