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ローストナス

ローストナス

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 25
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🍆 大きめのナス1本
  • 調味料

    • エクストラバージンオリーブオイル大さじ3
    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量
    • 🍋 レモン汁 大さじ2

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷くか、軽く油を塗っておきます。

2

ナスを縦半分に切り、その後さらに縦に4等分にします。それぞれを半分に切って短い4等分を作ります。皮を下にして準備した天板に並べます。

3

ナスの表面にオリーブオイルを塗り、塩とこしょうで味付けします。

4

予熱したオーブンで柔らかくなり、きつね色になるまで25〜30分間焼きます。

5

オーブンから取り出し、レモン汁を振りかけて出来上がり。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

121

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 均一な火の通りを確保するためにナスを均等にカットしてください。風味を増すために、仕上げにフレッシュなパセリやオレガノを振りかけると良いでしょう。サイドディッシュとして、または地中海風のおつまみとしてフムスやピタパンと一緒にどうぞ。残り物があれば、密閉容器に入れ、カリッとさせるためにオーブンで再加熱してください。